Accompagnement du Projet humain et Sportif + Suivi club (pas d'assistanat!)
ADN Team Normandie
Le cadre de progression, lisible sur le court.
Le classeur source met en regard deux colonnes : ce que le joueur cherche à produire, et comment il l’exécute. Ce site conserve ce vis-à-vis, ajoute la lecture d’un parcours à l’autre, et ne reformule aucun énoncé.
- Parcours
- U8 · U10 · U12
- Blocs de compétences
- 8
- Intentions tactiques · U10
- 14
- Repères techniques · U10
- 42
Outil suivi entraînement (gestion charge, intensité...)
Planning compétition/vacances
ADN TEAM NORMANDIE U12
Parcours U10 · Situation de jeu
Service
Bloc apparié — le classeur fait courir les intentions tactiques et les repères techniques côte à côte.
votre évaluationfavorabledéfavorable
Compétences Tactiques à acquérir
Ce que le joueur cherche à produire dans la situation.
2 intentions2ème balle
Géner avec l'effet slicé, slifté
1ère balle
Jouer les 3 zônes du carré et exploiter les situations favorables sur 2 eme coup de raquetteRecherche d'ace
Compétences Techniques à acquérir
Les coordinations et formes gestuelles associées.
8 repèresPrise marteau-position de départ équilibrée main relâchée (U8)
Fixation bras libre en position armée avant accélération
Position armée avec projection du coude vers le haut
Synchronisation poussée des jambes et accélération tête de raquette
Plan de frappe haut et devant (U8)
Accélération tête de raquette + découverte pronation
Réception dans le terrain: arabesque dynamique -> Service + 1 coup
Poussée des jambres: double appuis ou relais d'appuis
Développement du joueur · onglet U10
Former la personne autant que le joueur.
Sous la grille de compétences, le classeur ouvre trois colonnes qui ne parlent plus de coups mais de la personne : le physique, le psycho-mental et le suivi médical. Le texte ci-dessous est repris intégralement de l’onglet U10.
Compétences PHYSIQUES
AGILITE
- Vitesse d'exécution : déplacements multiformes, technique de course, vitesse de réaction, variation des stimuli et des signaux de départ
- Souplesse : mobilité articulaire et élasticité musculaire, étirements activo dynamiques
- Coordination : effectuer en même temps des mouvements différents, s'organiser rapidement pour répondre à une situation
RESISTANCE A L'EFFORT
- Approche polysportive (sports co à effectif réduit) en développant des exercices courts et intenses (exemple 15"-15")
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
- Equilibre : utiliser les différents régimes de contraction
- Proprioception : savoir repérer son corps et ses segments dans l'espace
- Stabilité en utilisant le gainage (mais aussi progressivement le faire dynamique)
Compétences PSYCHO-MENTALES
8/10 ansEndurance de concentration.
- Apprendre à reconnaitre les différents signaux de la déconcentration.
- Prendre conscience de son dialogue interne.
- Vivre des situations de sollicitations attentionnelles .
- Passer du match (découverte de soi), à la compétition ( affrontement).
- Connaissance de soi et de « ses points de ruptures émotionnels ».
- Reconnaitre et gérer les émotions liées à la compétition.
- « Tuer dans l’œuf » la croyance liée aux attentes des personnes significatives.
« Ma victoire ? : Reconnaitre et éviter les pièges de la déconcentration »
SUIVI MEDICAL
2 visites médicales annuelles pour les jeunes intégrant le CFE : intégrer le suivi initié par Jean-Marc sur la taille, le poids et la taille assisse permettant d'avoir une estimation de la date du PVC et de la taille adulte